Optimismo, Esperanza, Gratitud

Te proponemos ejercicios para desarrollar emociones positivas a partir de estos 3 ejes:

Optimismo

• Visualiza y escribe acerca de cómo te imaginas un futuro en el que has conseguido los objetivos que te propones. Establece, a partir de esto, tu propia visión personal que responda a preguntas como: ¿quién eres? ¿cómo te ven? ¿qué dice la gente sobre tí? ¿qué hábitos conducen tu vida? ¿cuáles son tus fortalezas ya desarrolladas?
• Registra los eventos positivos del día. A modo de diario, identifica tus logros, los resultados que te satisfacen y los aprendizajes que has podido capitalizar.

Esperanza

• Establece objetivos realistas, alcanzables, para todo aquello que te propones. Procura siempre una estrategia de incorporar hábitos «un paso por vez», que te permita logros pequeños, pero sustentables.
• Diseña metas que te acerquen de forma práctica y concreta a tus resultados deseados.
• Pon en práctica uno de los verbos más desafiantes en estos tiempos: creer.

Gratitud

• Ejercita la gratitud diariamente y de manera consciente. Da las gracias a las personas que contribuyen en tu vida y a los acontecimientos que te permiten aprender, aún los más dolorosos.